COVID-19 Stresi ile Baş Etme

Dünya Sağlık Örgütü’nün “COVID-19 Stresi ile Baş Etme” başlıklı önerilerini sizin için Türkçeleştirdik.

1. Haberlere bakmaya ara verin.

Fazla bilgi sinir bozucu olabilir. Arada bir ekranlarınızı kapatmaya çalışın.

2. Vücudunuza dikkat edin.

Meditasyon yapın, dengeli beslenin ve derin nefesler alın. Güvende kalmanın yanında sağlıklı da kalın.

3. Gevşemek için zaman ayırın.

Gününüzün bir kısmını keyif aldığınız şeylere ayırın.

4. Başkaları ile iletişime geçin.

Güvendiğiniz kişilerle endişeleriniz ve nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun.

5. Durum bunaltıcı olabilir ancak stresle baş etmek, sizi, önemsediğiniz kişileri ve toplumunuzu güçlendirecektir.